Begin met een gezond ontbijt

En voel u de hele dag fit!
Hoe goed ontbijt u eigenlijk? Doe de test!

Waarom voldoet ons traditionele ontbijt niet?
In de ochtend veroorzaakt koolhydraatrijke voeding (zoals brood, suiker, zoete ontbijtgranen, beleg, knäckers etc) een onmiddelijke stijging in de bloedsuikerspiegel die boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert het lichaam met als gevolg daling van de suikerspiegel onder het gewenste niveau.

De gevolgen daarvan zijn:

• opslag van vet;
• een verlaagde suikerspiegel;
• het verlangen naar meer koolhydraten.
  

Dit patroon herhaalt zich vaak 2x per dag en zo komt u terecht in een vicieuze cirkel.

Ook indien u het ontbijt overslaat daalt de suikerspiegel onder het ideale niveau. Het energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Vaak wordt er dan koolhydaatrijke voeding genuttigd, en dat veroorzaakt weer een onmiddelijke stijging. De gevolgen zijn hierboven beschreven!

Waaraan moet een goed ontbijt voldoen?

• Een goed ontbijt voorkomt dat u snel snakt
  naar ongezonde voeding;
• levert het lichaam alle essentiële voedingsstoffen
• zorgt ervoor dat u de dag vol energie tegemoet kunt zien*;
• voorkomt dat u dik wordt;
• kan ervoor zorgen dat u slanker wordt;
• brengt de watervoorraad in het lichaam op peil
• kan lichamelijke klachten voorkomen;
• zorgt voor een goed humeur!

Het ideale ontbijt van Herbalife
Op basis van onderzoek van de ‘University of California in L.A’ heeft Herbalife ‘het ideale ontbijt’ samengesteld. Dit ontbijt voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen en benodigde energie.

Ontbijttest

Hoe goed ontbijt u? Beantwoord onderstaande vragen !

1)	Slaat u het ontbijt wel eens over?
	Altijd Vaak Soms Nooit
2)	Hebt u vaak weinig tijd voor een ontbijt of moeite om in de ochtend iets te eten?
	Te weinig tijd Moeite met eten Geen van beide
3)	Wat drinkt u 's ochtends
	KOFFIE THEE MELK VRUCHTENSAP WATER NIETS
4)	Wat eet u 's ochtends
	brood croissant fruit beleg: zoet crackers yoghurt beleg: kaas en vlees krentenbrood anders muesli/cruesli peperkoek NIETS
5)	Hoeveel energie heeft u op bepaalde tijdstippen van de dag? (Ken een cijfer toe, 1= héél weinig, 10= héél veel!)
	Bij het opstaan: 012345678910 Ochtend: 012345678910 Middag: 012345678910 Avond: 012345678910
6)	Heeft u vaak behoefte aan snacks en/of tussendoortjes?
	Bijna altijd Regelmatig Soms Nee
7)	Wilt u meer informatie over het gezonde ontbijt van ?
	Ja, ik wil graag meer informatie, Nee

Indien ja, vul dan hieronder uw gegevens in:

Uw naam:	Dhr.Mevr.
E-mailadres:
telefoonnummer:
Plaats:
Eventuele vragen of opmerkingen?

**NB: Uw privacy is belangrijk voor ons. Zie de privacyverklaring op deze site.